Mambo muhimu ya kuzingatia wakati wa ujauzito

1.Chakula bora Wanawake wajawazito, kama watu wengine, wanahitaji mchanganyiko wa protini,mbogamboga,matunda, na wanga. Pia wanapaswa kula mara nyingi zaidi, wakipata vyakula vidogo vidogo kati ya milo ya kawaida siku nzima. Vyakula mchanganyiko hulinda afya ya mama na mtoto.
2.Zuia upungufu wa chembe nyekundu za damu (anemia) Anemia (upungufu wa chembe nyekundu kwenye damu) hutokea kipindi cha ujauzito. Husababisha kujisikia uchovu,kizunguzungu, mara kwa mara. Anemia ni hatari zaidi hasa kwa akinamama wajawazito kwa sababu inaweza pelekea kujifungua kabla ya mda,na kupata mtoto mwenye uzito mdogo.Wakati wa kujifungua damu nyingi hupotea hivyo kama mama hatokua na damu ya kutosha inaweza pelekea matatizo makubwa kama kifo. Zuia anemia kwa kula vyakula vyenye protini na wingi wa madini chuma, na pia kutumia dawa ya kuongeza madini chuma mwilini.Vyakula vyenye madini ya chuma ni kama nyama,maini,maharage,mayai, nk.
3.Asidi ya foliki Ukosefu wa asidi ya foliki (au vitamini ya foleti) kunaweza kusababisha hitilafu katika uumbaji wa mtoto na hata ulemavu(mgongo nje). Tumia dawa za kuongeza madini chuma mwilini ambazo zinajumuisha asidi ya foliki, au dawa za kuongeza foliki mwilini.
4.Kupumzika.
Mama mjamzito anahitaji kupewa mda mwingi wa kupumzika hasa pale mimba inapokua kubwa kwasababu uzito unakua mkubwa na kumuelemea.Kazi nzito kama za kuinama anahitaji kusaidiwa na ndugu wa karibu.
5.Epuka Matumizi ya Bidhaa Hatari Mama mjamzito anapaswa kuepuka vitu vifuatavyo kwa sababu huhatarisha afya ya mtoto hata ikampelekea ulemavu au kifo.Vitu hivyo ni kama
1.kuepuka matumizi ya sigara au kukaa karibu na mtu anae vuta sigara
2.Kuepuka kunywa pombe
3.kuepuka kutumia madawa ya kulevya kama kokein,heroine,kutumia bangi na mirungi
6.Kuhudhuria kliniki. Mama mjamzito anahitaji kuhudhuria kliniki kila baada ya kipindi flani ili kuweza kujua hali ya mtoto tumboni.Pia wakati akihudhuria kliniki atapewa chanjo za magonjwa kama ya pepo punda,tetenas,nk.Pia hupewa dawa za kuzuia malaria wakati wa ujauzito,na dawa za kuongeza chembe nyekundu ya damu

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Top Posts & Pages

Recent Comments

CATEGORIES

Ratiba ya Wiki Hii

Jumatatu: Afya ya mtoto
Jumanne: Magonjwa yasiyo ya kuambukiza
Jumatano: Magonjwa ya Dharura na Magonjwa mengine
Alhamisi: Lishe na Mazoezi
Ijumaa: Ujauzito na Magonjwa ya Wanawake
Jumamosi: Afya ya uzazi
Jumapili: Magonjwa ya kuambukiza

POST REVIEWERS

Afya ya mtoto: Dr. Julieth Joseph
Afya ya Kinywa na Meno: Dr. Baraka Kileo
Famasia: Pharm. Hans Nniko
Sexual Health Dr. Deogratius Mtei
Lishe na Mazoezi: Dr. James Hellar
Magonjwa ya Dharura: Dr. Kilalo Mjema
Magonjwa ya moyo na Shinikizo la damu: Dr Hussein Manji
Saratani: Dr. Mathew Cosmas
Ujauzito na Magonjwa ya Wanawake: Dr. Walter Msirikale

About Us

Daktari Mkononi is a platform that contains health related information and connects health personnels and the society. Made by a group of medical students and overseen by doctors with love and passion to ensure healthy lives 🙂

CONTACT

Email:
daktarimkononi@gmail.com

SMS:
+255684159117
+255768256424

Whatsapp:
+255688636717

Subscribe

Tuandikie email yako tukutumie mada mbali mbali za afya uzipendazo.

Recent Posts

Upcoming Event

Homa ya Kichaa cha Mbwa | 28th September

Upcoming Show