Vitamini A na ujauzito

Kipindi cha ujauzito wanawake hujitahidi kula kwa wingi vyakula vyenye virutubisho kama madini na vitamini sana. Hii ni muhimu kwa ajili ya afya zao na utengenezwaji mzuri wa viumbe walivyobeba. Pamoja na faida hizo kuna baadhi ya virutubisho vikizidi sana huleta madhara., mfano vitamini A.

Vitamini A ni virutubisho vinavyoongeza kinga ya mwili, husaidia macho kuona vizuri. Ni muhimu katika uzazi na utengenezwaji wa viungo kama moyo, mapafu na figo.

Kuna aina mbili za vitamini A.
1. Vitamini A iliyokwisha tengenezwa ( preformed)
Hii hupatikana kwenye vyakula vitokanavyo na wanyama kama vile maini, nyama, mayai na bidhaa za maziwa. Aina hii ya vitamini A ikizidi kwa mama mjamzito husababisha matatizo katika maumbile ya mtoto ,hata kupelekea upofu na matatizo ya maumbile. Hivyo ni muhimu kuhakikisha mama mjamzito hali sana maini , akila ale kidogo tu. Pia vidonge vya vitamin A kwa mama mjamzito vitumike kwa uangalizi mkubwa kuepuka madhara haya.
2. Vitamin A ambayo haijatengenezwa ( provitamin) . Hii hutokana na vyakula kama mboga za majani, karoti , viazi vitamu n.k Hii ni salama ukilinganisha na aina ya kwanza. Hivyo mama mjamzito anaweza jipatia vitamini A kutoka kwa vyakula kama karoti, brokoli , viazi vitamu na mboga za majani.

1 thought on “Vitamini A na ujauzito

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Top Posts & Pages

Recent Comments

CATEGORIES

Ratiba ya Wiki Hii

Jumatatu: Afya ya mtoto
Jumanne: Magonjwa yasiyo ya kuambukiza
Jumatano: Magonjwa ya Dharura na Magonjwa mengine
Alhamisi: Lishe na Mazoezi
Ijumaa: Ujauzito na Magonjwa ya Wanawake
Jumamosi: Afya ya uzazi
Jumapili: Magonjwa ya kuambukiza

POST REVIEWERS

Afya ya mtoto: Dr. Julieth Joseph
Afya ya Kinywa na Meno: Dr. Baraka Kileo
Famasia: Pharm. Hans Nniko
Sexual Health Dr. Deogratius Mtei
Lishe na Mazoezi: Dr. James Hellar
Magonjwa ya Dharura: Dr. Kilalo Mjema
Magonjwa ya moyo na Shinikizo la damu: Dr Hussein Manji
Saratani: Dr. Mathew Cosmas
Ujauzito na Magonjwa ya Wanawake: Dr. Walter Msirikale

About Us

Daktari Mkononi is a platform that contains health related information and connects health personnels and the society. Made by a group of medical students and overseen by doctors with love and passion to ensure healthy lives 🙂

CONTACT

Email:
daktarimkononi@gmail.com

SMS:
+255684159117
+255768256424

Whatsapp:
+255688636717

Subscribe

Tuandikie email yako tukutumie mada mbali mbali za afya uzipendazo.

Recent Posts

Upcoming Event

Homa ya Kichaa cha Mbwa | 28th September

Upcoming Show