Je! Unafahamu kuwa unaweza ukafanya mazoezi yasiyo sahihi na kuutaabisha mwili?

Yafuatayo ni mambo unayoweza kufanya kuhakikisha haujitaabishi:

οƒ˜

  • Kula chakula cha kutosha
  • Hakikisha unakula milo yote
  • οƒ˜ Epuka kula vyakula vya kukaanga na nyama nyekundu (nyama kutoka kwa wanyama wenye miguu minne)
  • οƒ˜

  • Kula matunda, mbogamboga na maji kwa wingi.
  • οƒ˜

  • Tafuta muda wa kufanya mazoezi na urudie kila siku, unapozoea mazoezi ongeza ugumu
  • οƒ˜ Omba ushauri kwa wana mazoezi ili upate uelewa zaidi
  • Tupe support yako kwa kulike page zetu

    2 thoughts on “Je! Unafahamu kuwa unaweza ukafanya mazoezi yasiyo sahihi na kuutaabisha mwili?

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.