Je! Unafahamu kuwa unaweza ukafanya mazoezi yasiyo sahihi na kuutaabisha mwili?

Yafuatayo ni mambo unayoweza kufanya kuhakikisha haujitaabishi:

οƒ˜

  • Kula chakula cha kutosha
  • Hakikisha unakula milo yote
  • οƒ˜ Epuka kula vyakula vya kukaanga na nyama nyekundu (nyama kutoka kwa wanyama wenye miguu minne)
  • οƒ˜

  • Kula matunda, mbogamboga na maji kwa wingi.
  • οƒ˜

  • Tafuta muda wa kufanya mazoezi na urudie kila siku, unapozoea mazoezi ongeza ugumu
  • οƒ˜ Omba ushauri kwa wana mazoezi ili upate uelewa zaidi

  • Joseph Paul MD5

    Aspiring Cardiologist ❀

    All author posts

    Privacy Preference Center